肩こり予防体操

花粉症で固まってしまった、あなたの背中にお勧めの体操です。

肩こりの予防や猫背の改善にも効果ありますよ！

【背中そらし体操　基本編】

ポイントはゆっくりと呼吸をしながら、痛みの無い範囲でおこなって下さい。

両足を肩幅ほどに開き、両手を後ろでくみます。

肩の痛い人は無理に腕を組まなくても大丈夫。

ゆっくり息を吐きながら背中を反らし、その姿勢を５秒間維持します。

1日に5回位、仕事や家事の合間にやってみましょう。